Ciągle jesteś na diecie? Zastanawiasz się, które produkty możesz spożywać i jakie jest twoje rzeczywiste zapotrzebowanie kaloryczne? Nie musisz iść do dietetyka. W internecie znajdziesz narzędzie, które pozwoli Ci obliczyć BMI online. Wykorzystasz do tego celu prosty wzór, który jest zaprogramowany w narzędziu, a jedyne co musisz podać to twój wzrost, wagę i płeć. Jeśli chcesz uzyskać bardziej szczegółowe wyniki, możesz uwzględnić także twój wiek.
W ten sposób poznasz zapotrzebowanie kaloryczne dla twojego wieku. Masz także możliwość z pośród wskaźników w tabeli wybrać ten dotyczący twojej codziennej aktywności i wykonywanej pracy i przemnożyć go przez ogólny wynik zapotrzebowania kalorycznego. Dowiesz się w ten sposób ile kalorii musisz dostarczyć organizmowi, potrzebnych do pracy wszystkich narządów i utrzymania odpowiedniego poziomu energii. Pozwoli Ci to w racjonalny sposób zaplanować dietę, w oparciu o obiektywne dane dotyczące wymaganej dla Ciebie wartości energetycznej. W ten sposób nie będziesz głodzić się głodzić i zrzucisz nadmierne kilogramy w sposób racjonalny i stopniowy.
Najnowsze komentarze