Detoks – jak to działa?
Diety detoksowe są bardzo popularne wśród osób, które pragną odżywić swoje ciało i ducha oraz usunąć z niego nagromadzone toksyny. Czym są toksyny i w jaki sposób wpływają na nasz organizm? Toksyny to związki chemiczne, które są obecne w naszym codziennym środowisku, jedzeniu, wodzie i powietrzu. Właściwie większość z nas ma toksyny w swoich organizmach, a obciążenie toksynami jest jednym z najczęstszych powodów, dla których nasze ciała tracą zdrowie i funkcjonują suboptymalnie.
Diety detoksowe mają na celu oczyszczenie organizmu z toksyn poprzez spożywanie określonych pokarmów i napojów oraz unikanie produktów, które mogą powodować zanieczyszczenie organizmu. Niektóre diety detoksowe polegają na jedzeniu tylko owoców i warzyw przez kilka dni, podczas gdy inne skupiają się na spożywaniu soków z warzyw i owoców przez kilka dni.
Jakie są najlepsze diety detoksowe?
1. Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension)
Dieta DASH opiera się na jedzeniu dużych ilości warzyw i owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, białkowych źródeł, takich jak ryby i orzechy, oraz mniejszych ilości soli, słodyczy i tłuszczów nasyconych. Ta dieta została opracowana jako sposób na obniżenie ciśnienia krwi, ale również działa oczyszczająco na organizm.
1. Dieta sokowa
Dieta sokowa polega na jedzeniu tylko soków z warzyw i owoców przez około trzy do pięciu dni. To dobry sposób na oczyszczenie organizmu z toksyn, ale wymaga silnej woli i sporej liczby sokowirówek.
1. Dieta pudełkowa
Dieta pudełkowa to spożywanie posiłków przygotowanych specjalnie dla nas przez firmy cateringowe, które dostarczają nam pełnowartościowe posiłki o określonej kaloryczności i wartościach odżywczych. Ta dieta wymaga minimalnego wysiłku, ponieważ nie musimy sami przygotowywać posiłków.
1. Dieta owocowa
Dieta owocowa to jedzenie wyłącznie owoców przez około trzy dni. To dobre rozwiązanie dla osób, które chcą szybko oczyścić swój organizm z toksyn, ale jest to dieta mało zrównoważona i nie powinna być stosowana przez dłuższy czas.
1. Dieta paleo
Dieta paleo opiera się na jedzeniu pokarmów, jakie były dostępne naszym przodkom w epoce paleolitu, czyli mięsa, ryb, warzyw i owoców. Ta dieta oczyszcza organizm z toksyn i dostarcza mu w pełni odżywcze składniki.
Podsumowanie
Diety detoksowe są dobrym sposobem na oczyścić organizm z toksyn, ale przed rozpoczęciem diety należy skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeżeli cierpimy na jakieś choroby. Pamiętajmy też, że diety detoksowe nie powinny być stosowane długotrwale, a jedynie czasami, jako forma oczyszczenia organizmu.
Artykuł powstał we współpracy z nataliaszyje.pl
Najnowsze komentarze